「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」の痩せる効果ってどうなの? | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪

「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」の痩せる効果ってどうなの?

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大きく人間にはコツコツ型と、短期決戦型とふたつに分かれると思う。
一夜漬けが得意のケイです。こんにちは。

夏休みが終わる前に一気に宿題をあげるタイプです。
なので、期間を区切るものにひかれます。

「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」と聞いて、
夏前にぴったりかも!と思ったのでした。

この方、知らなかったのですが、全米では有名なトレーナー
なんですってね。

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テレビの「The Biggest Loser」って番組があって、肥満に悩む人が
期間内にどれだけ痩せられるかを競うバラエティに出演されて有名に
なったみたいです。

赤と青のチームに分かれていて、赤チームがジリアン。
一番痩せた人には250,000ドルもらえるとか。

2千万円くらい!?彼女の方法で出場者をがんがん優勝させたらしいですよ。
もとが重いとはいえ、70キロとか減量できるらしい。

その分、鬼なトレーニング(笑)。
ビリー隊長より厳しいかも。

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方法として基本がサーキットトレーニング。
有酸素運動と無酸素運動を繰り返すやり方ですね。

3・2・1のインターバルシステム。
筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分。

全部やると20分程度。

ひとつひとつは30秒から1分くらいで終わるようにできています。
ただ、たしかにキツい^^;。

普段、スポーツをしていないから、腕立て伏せや腹筋のハードトレーニングを
ノンストップってのは。

そのかわり動作が、上級者用、初心者用と分かれているのがありがたいかも。

レベルが3つに分けてあるので、慣れている人にも、物足りないって
ことはないかと思います。

短期集中で終わるからか、案外、続くみたい。

効果は体重が減るというより、見た目引き締まったって感想が多いですね。
筋力がついて体脂肪が減ったとか。

体重を含めて痩せる実感は、30日以上は続けたほうがいいかもしれませんが、
これなら続けられるって評判も上々です。

結局、コツコツが一番大事かあ。
ではでは。

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