下半身が確実に痩せる方法とは? | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪

下半身が確実に痩せる方法とは?

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下半身、別人!?と、エステティシャンに
驚かれた、ケイです。

ほっとけ^^メ。

たしかに上半身はむしろ貧弱なほうなんで、ダイエットは
必要ないよ~と言ってくれる人もおりますが、同性のこの手の
コメントは信用してはいけない(笑)。

わたし、脱いだらすごいんです(ってCM、若い方は知らないかも)。
下半身デブ、というのは女性で悩んでいる人多いと思うんですよね。

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実はそれ、女性ホルモンの関係だったりするんです。
脂肪をため込む受容体(レセプター)ってのがありまして。

これは脂肪をため込んだり放出したりをコントロールするもの
なんですが、女性には貯蔵の方が多く下半身にたくさん配置
されているらしいんですね。

なんと、上半身より6倍もためやすいんですって。

がんばって食事制限して、胸がなくなっちゃった!
って人も多いんじゃないかと思います。

かくいう私もですが^^;。
あとセルライトが敵。

皮下脂肪の組織に脂肪に水分、老廃物など余計なものを
ため込んじゃった状態ですね。

件のエステで6キロもの余分な水分を蓄えていると言われた
のですが、そういうものがぱんぱんに入っているわけです。

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じゃあ、エステに行かないと確実に痩せないじゃん!
ってわけでもないんです。

自宅でできる方法もちゃんとあるんで、ご安心を。

まずは食事。制限するんでなくて、甘いものやカフェインをとり過ぎ
ないようにするのを基本に、フルーツをとりいれてみるのがお勧め。

それと水はしっかりとること。

体の中の水分を停滞させないようにするのが大切です。
むくみをとると確実に痩せます。

私なんて、6キロ減るはず(笑)。

マッサージもいいですね。
筋力がないと代謝が悪くなったり、むくみの原因になったり
するので、運動も取り入れましょう。

簡単にできるものならウォーキング。

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家のなかなら踏み台昇降や、しっかり引き締めたいなら、
スクワットがよいですよ。

ただし慣れないうちは無理しないように。
膝を痛めたり筋肉痛になったりします。

できる範囲から回数を増やしていくのがよいかと思います。
ちなみにエステの効果は、ようやく2キロ減っただけ。

ひと月に一回だとそんなものです。
自宅で毎日がんばるか。

ではでは。

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