「手抜きダイエット」っていいみたいけど、どうなの? | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪

「手抜きダイエット」っていいみたいけど、どうなの?

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20代後半のときに買った服を久々に着て、ショックを受けた。
なんか体の線が変?体重は変わっていないのに。

というのが、中年太りらしい^^;。
こんにちは、ケイです。

48歳のイラストレーター&漫画家のカヨコさんのエッセイ~ズボラで
根性なしのカヨコが、7ヶ月で10kg痩せた「手抜きダイエット」は
評判いいし、アラフォーの役に立ちそう。

見ると漫画を中心としたエッセイなんで読みやすい。
手抜きってのがそそるし(笑)。

tenukida

このカヨコさんも私と同じく、あれ、鏡に映った自分が変?
と体重計に乗ってショックをうけたらしい。

彼女は重くなっていたみたいだけども。

中年太りってのは、体重が変わっていないとしても、
筋肉が減って脂肪が増えているんだとか。

で、見た目が変わるんだそうです。
脂肪の方が膨らんで見えるのね。

彼女は30代から数々の話題のダイエットは試して挫折。
そんなに食べていないのに、なんで太るんだろうと自己分析をしたみたい。

スポーツジムに行って運動していても、帰りにハンバーガー
食べちゃったり、夕ご飯前にちょっとだけつまむ、お酒におつまみを
ちょっとだけ、の旦那と深夜飲み会。

そしてあまり動かない。
この、ちょっとだけが曲者だと気づくんですね。

やったのが夕食を2割減らすという方法。
外食でも2割を残し、おやつも減らす。

まったく外食しないとかおやつ抜きとかでないのが、続きそう。
それから夜7時までには食べ終わる。

栄養バランスに気をつける、軽い運動。
など、方法としてはダイエットの王道なんですよね。

それから体重減は1ヶ月2キロ以内にする。
リバウンドを防ぐためですね。

ゆるりと、でも着実に。

そんでもって7ヶ月で10キロ減の効果がすごい!ダイエッターに
はおなじみネタでも、中年女性なら共感できる!って口コミも多し。

案外手抜きでもないなって、ちょい思う^^;
けど、がんばるかって気にはなるな。

ではでは。

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