アンクルウエイトってダイエット効果あるのかなあ? | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪

アンクルウエイトってダイエット効果あるのかなあ?

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晴れた日の朝の散歩が好きな、ケイです。
さわやか気分になれる季節が良いですよね。

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そういう時もダイエットを忘れずに行えるように、
アンクルウエイトはいかがでしょうか。

アンクルウエイトはその名の通り、足につけるおもりです。

普通の生活をしながらこのおもりをつけることで、
筋力をつけてダイエットに繫がるという考えです。

アンクルウエイトはホームセンターでも売っている商品で、
使い方は簡単でマジックテープで巻きつける形のものもあります。

このアンクルウエイトトレーニングが効果的なのは、
下半身の筋力を鍛えることができるからです。

というのも体の筋力の7割は下半身についています。

基礎代謝をアップしてダイエットの効果を高めるためには、
下半身の筋力を鍛えるのが良いからです。

足首にアンクルウエイトを装着して歩いていると、
ズボンの裾によっては見えてしまうことがあります。

目立たないようにするには、靴下などで
覆っておくのが良いでしょう。

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普通に歩くだけでダイエット効果があるというのですから、
試してみる価値はあるでしょう。

ただしアンクルウエイトは筋トレの一種ですので、
すぐに体重が減ったりするダイエット効果は現れません。

ゆっくりじっくりと効果は表れて、
しかも持続していくという訳です。

リバウンドを防止するためにも効果的と言えます。

1日にそのくらい行うのかは人それぞれに適した
時間を探してみて下さい。

1時間が大変な人は30分からと、
自分で調節できるのも強みと言えるでしょう。


<須藤桂一氏 「歩くだけダイエット」講演会 >【動画】

ではでは。

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