必ず痩せる運動メニューはこれだよ | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪

必ず痩せる運動メニューはこれだよ

■流行りのダイエットサプリの飲み比べをしました■

⇒「1ヶ月で5キロ痩せた黒酢サプリ体験談」はコチラ

寒いとハツラツと動き回るのが面倒くさいと思ってしまう、
グータラなケイです。

痩せるためのダイエットには、まず食事制限と運動を
考えるのが普通です。

2014y02m04d_090753467

食事制限というのも食べないのではなく、
必要な栄養を多すぎないようにとるというのが
ダイエットの基本だと思います。

では運動はどうでしょう。

ダイエットのための運動というと、ジョギングや
ウォーキングを思い浮かべます。

これらの運動は有酸素運動と言われ、エクササイズや
ダンスサイズと同じ運動です。

これに対して無酸素運動というのが、いわゆる筋トレになります。

脂肪を燃焼するのは筋肉ですから、ダイエットのために
有酸素運動をいきなり始めるというのは間違った
ダイエット方法なのです。

必ず痩せる運動メニューというのは、まず筋肉を作り上げる
ところから始めるのがベストです。

2014y01m30d_134720620

筋肉が付いたその後で有酸素運動をすれば、ダイエットにより
有効的になるのです。

運動をする順番を筋トレから始めて、続いて有酸素運動を
するようにすれば、より脂肪の燃焼が早くなります。

ジョギングをダイエットの有酸素運動に取り入れたいと
思っている場合、足の筋肉を鍛えておく必要があります。

筋肉量を増やしておけば、有酸素運動で披露してしまう
可能性を少なくすることができるのです。

脂肪が減ってダイエットがうまくいっている感じが実感できれば、
ダイエットによるストレスも減ってきますので、
ぜひとも有効に脂肪を減らすことができる無酸素運動も
取り入れて下さい。


<自宅でできる!【15秒筋トレ】③ >【動画】

ではでは。

SPONSORED LINK



■流行りのダイエットサプリの飲み比べをしました■

⇒「1ヶ月で5キロ痩せた黒酢サプリ体験談」はコチラ

サブコンテンツ

このページの先頭へ