必ず痩せるとされている食事メニューを紹介しちゃうよ | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪

必ず痩せるとされている食事メニューを紹介しちゃうよ

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レンジでチンするだけで何度も使えるカイロがお気に入りの、
ケイです。

経済的で良いですよね~。

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ダイエットをする時にまず考えるのが食事制限だと思います。

活動量で使用するカロリーが摂取するカロリーよりも
多ければ痩せる訳です。

そこで食べる量を少なくすればいいじゃない!
と考えがちになります。

これが結構間違っているのです。

食べる量を制限すると筋肉の量も減ってしまい、
代謝が低下して痩せにくい体になってしまいます。

必ず痩せる食事は、バランス良く正しく食べる
というものなのです。

体脂肪を燃焼させる食事のテクニックは、
実は小分けにして4食くらい食べることです。

食事はエネルギー代謝をあげてくれるので、
回数を増やすと代謝を高く保つことができるようになります。

必ず痩せる食事メニューは、一例としてあげてみますと、

朝食にご飯、焼き鮭、納豆、みそ汁。
昼食におにぎり、サラダ、わかめスープ。
夕食にそば。

夜食はプロティンドリンク、などです。

ご飯を五穀米にかえてみたりしても、
ミネラルも摂れてよいかもしれません。

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スムージーなども流行りですが、
取り入れるのも良いでしょう。

スムージーのレシピは、基本的には野菜と果物だけで
作ります。

ホウレンソウや水菜、三つ葉、セロリ、クレソン、
ケールなどです。

切ってミキサーにかけるだけの簡単なものなので、
ぜひ活用してくださいね。

代謝の上がっている昼に引用するのがオススメの
ようですよ。

いろいろ試してオリジナルも作ってみて下さい。


<ギャル曽根のダイエットレシピ ボリューム満点!かさまし棒餃子 >【動画】

ではでは。

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