生姜紅茶って流行りましたけど、効果はあるのかな? | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪

生姜紅茶って流行りましたけど、効果はあるのかな?

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風邪をひいて喉が痛いケイです。
こんにちは。

それで思い出したんですけど、
生姜紅茶ダイエットって流行りましたよね。

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スティックタイプもある。

風邪にも効きそうなんですが、
ここはダイエット効果に注目。

痩せない理由として低体温というのがあげられます。
それと基礎代謝が落ちること。
老廃物がたまる。

体温が一度下がると、代謝が約12%も落ちるといいます。
消費エネルギー換算だと、200~500kcal。ご飯一杯は違う。
ついでに免疫力は30%も低下。

生姜は血行促進して、体をあっためることでも
知られていますね。

発汗作用や利尿作用もあるということは、
むくみがとれて老廃物も排出するんです。

アディポネクチンという血中の脂肪や血糖をコントロールする
ホルモンがあるんですけど、辛味成分であるジンゲロールが
それの減少を抑えるともいいます。

このホルモンがあると痩せやすいとか。
なんかこれだけでいいんじゃ?って気になりますが。

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紅茶は代謝を高めたり、脂肪を吸収するのを抑えたり、
体のなかで熱をつくったりもします。
一緒にとるとさらに、効果があるんですね。

ちなみにジンゲロールは熱を加えるとショウガオールに変わって
発汗、血行促進の力が強まるようです。

生にはジンゲロールが多くてこっちは免疫力が高まるので、
風邪をひいた今の私に必要なのは、ぬるめのお茶(笑)。
痩せたければ加熱すればいいとか。

辛いのが苦手な人は蜂蜜や黒糖を入れると、
こちらも体を温めるのでお勧めです。
入れ過ぎは太りますが^^;。

本も出ていますね。

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これがブームの火付けかな?
体を温めることを提唱されている石原結實先生の本。

作り方は紅茶を入れてすりおろしの生姜を入れるだけ。
面倒ならチューブ式のでも大丈夫。

一日2~6杯程度を目安に。
朝の1杯が効果的。あとは入浴前。

通販の動画見つけた。

これ、おいしそう。ではでは。

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