熊田曜子のダイエットってどんな方法? | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪

熊田曜子のダイエットってどんな方法?

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リバウンドするたび胸が減っていく
哀しきダイエッター、ケイです(泣)。

グラビアの人を見るたび、何を食べたらこんなになるんだー!
っていつも思います。

細いところは細いし。

人種が違うんだよ^^;と思うしかないんですが、
彼女たちのプロ意識ってのも、高いんだろうなあ。

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熊田曜子さんが10日で3キロ痩せたって話を聞いて、
ははーってひれ伏しちゃいました。

どんなダイエットを試したんだろうと思えば、
まずは食事内容の見直しなんですね。

カロリーの管理はほんっと基本ってのが、わかります。
油もの、甘いもの、炭水化物を減らす。

食事はなるべく午前中にすませて、午後はあまり
食べないようにする。

というのを徹底させたんだそうです。

食べていたものに大豆製品がたくさんあるのが印象的ですね。
納豆に豆腐3分の1をたれをかけて食べていたようです。

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あとは豆乳。

イソフラボンがたくさん入っている大豆は、
女性ホルモンと似た働きをするんですよね。

女性らしいラインをつくるにはうってつけの食材です。
胸を保つのは大事。

さらにきれいに痩せる方法は、とにかく時間があれば体を
触ることなんだそうです。

痩せたい部分はしぼるように強く、残したいバストは
上げるようにマッサージ。

朝は耳裏から鎖骨をさすってリンパの滞りを流し、
移動中は脚をほぐす。

常に背筋を伸ばしたりして、普段の姿勢にも気を
つけていたようです。

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椅子に座ったときにもエクササイズします。

お尻を浮かせて10~20秒キープしたり、立っている
ときにはつま先立ちで同じように保つ。

普段からの意識が、体幹や筋肉を鍛えてひきしめるんですね。

方法としてはミラクルなものではないとは思うんですが、
結果、3カ月で8キロも痩せちゃうって!すごい。

体のことを意識していない時間がない感じ。

一般の人がここまでできるかっていうと難しいでしょうけど、
本気でやれば結果はついてくるってことですね。

そろそろ、ゆるゆるダイエッター卒業しなきゃ。

それでは、お宝?動画でもどうぞ♪

ではでは。

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